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跑步减肥管用吗？
补充说明：跑步减肥管用吗？
2019-09-08 08:34
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跑步对减肥是有效果的，因为跑步是属于一种优良运动，在日常生活中多做一些游泳运动是对减肥有很大的帮助的。在跑步锻炼身体的同时，一定要注意日常生活中的饮食也要均衡，控制饮食,过于油腻的食物还是少吃为好。要做到控制饮食的同时，也要加强锻炼。
2019-09-08 09:01
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步减肥管用，很多人喜欢一开始就强迫自己跑5公里或10公里。即使他们感到不舒服，他们仍然不会停止。如果你是一个跑步者，如果你想完成5公里的跑步，试着从快步走开始，在2k步和3k步之间交替，然后是5公里慢跑。这将使你的身体慢慢适应运动的强度，而不会对你造成任何伤害。
2019-09-08 08:55
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