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快速有效的减肚子方法？
补充说明：快速有效的减肚子方法？
2019-09-08 01:33
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
快速有效的减肚子一般需要做好以下几点：1合理饮食，减少高糖、高盐、高脂、高热量食物的摄入，不要暴饮暴食，多吃蔬菜、高纤维素食物，减少饭后久坐的习惯，防止脂肪堆积。2加强体育锻炼，可做一些减腹瘦肚子的运动，比如呼啦圈、仰卧起坐等，此外注意减肥要循序渐进，不要做剧烈运动，防止发生危险。
2019-09-08 01:57
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
