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竞走减肥快还是跑步减肥快？
补充说明：竞走减肥快还是跑步减肥快？
2019-09-07 07:16
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
竞走和跑步都是有氧运动的一种，都可以减肥，不过二者的减肥效果还是有一定差异的。竞走对身体要求更高，容易受伤，跑步完全可以达到减肥的目的，还易于掌握。最佳的运动方式应该是结合了有氧运动和无氧运动，以有氧运动为主。前者重在消耗脂肪，后者可以提高身体机能、塑造肌肉和线条。两者合理结合，可以达到减肥、塑形、提高身体素质的目的。
2019-09-07 07:43
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