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中学生记忆差吃什么好
补充说明：中学生记忆差吃什么好
2019-09-03 02:11
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
中学生记忆力差可以吃坚果类、蛋白质类、维生素类等食物，也可遵医嘱使用相关药物进行改善。
1、坚果类
如核桃、杏仁等坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，适量食用后可以促进大脑发育，也可以达到辅助提高记忆力的作用。
2、蛋白质类
如牛奶、鸡蛋等，其中含有丰富的蛋白质，不仅可以补充机体所需要的营养物质，还可以促进大脑发育，也可以达到辅助提高记忆力的作用。
3、维生素类
如维生素B1片、维生素B12片、维生素C片等，其中维生素B1片可以促进大脑神经递质的合成，有利于大脑的发育，也可以达到辅助提高记忆力的作用。
除此之外，也可以吃含有丰富微量元素的食物，如海藻、牡蛎等。如果症状比较严重，也可以在医生指导下合理使用健脑补肾丸、安神补脑液等药物进行改善。
2023-07-24 06:34
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齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
中学生记忆力下降多吃一些能改善记忆力的食品。中学生出现这种症状是因为学习压力比较大，另外的原因就是会有经常失眠多梦的状况。主要就是睡眠质量不好，最好还是能够尽量的放松自己，让自己有一个优质的睡眠，保持良好的心态健康。同时要补充大量的维生素A，可预防动脉硬化，提高记忆力。
2019-09-03 02:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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