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跑步减肥还是快走减肥效果好？
补充说明：跑步减肥还是快走减肥效果好？
2019-08-24 11:02
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跑步对能量的消耗要更大一些，减肥效果更好一些。能量的消耗主要来源于运动，运动量越大，则减肥效果越好，游泳和慢跑属于比较理想的减肥运动。不过需要注意，减肥运动贵在坚持，如果运动时间不足30分钟，则减肥效果不好。体质比较差，难以耐受长时间慢跑，可以选择快走减肥。
2019-08-24 11:54
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
相对来说跑步的减肥效果会更快一些，因为消耗热量更大一些，建议可以跑步，但是如果有心脏病或者是其他慢性疾病的患者是不建议跑步减肥，可以采用走路来进行减肥，但是要坚持长期锻炼，每次至少半个小时的时间。
2019-08-24 11:17
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心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
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