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怎么让小孩长高？
补充说明：怎么让小孩长高？
2019-08-23 17:46
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精选回答(2)
周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：小儿呼吸系统疾病，小儿癫痫，儿童消化不良，小儿抽动症，多动症，新生儿疾病，生长发育等。
提问
小孩子长高需要从增加钙质和维生素D摄入、保证充足睡眠、加强户外运动等方面入手。
1、增加钙剂的摄入：平时多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐等，可以增加体内的钙质，有助于骨骼的生长。2、增加维生素D摄入：维生素D可以起到促进钙剂的吸收，也是身高增长的关键因素，可以通过口服吸收，经常晒太阳也可以促进皮肤的维生素D合成。3、保证充足的睡眠：生长激素睡眠的状态下分泌会明显增加，保证孩子足够的睡眠。4、多参加户外的运动锻炼：运动锻炼也是提升身高生长的关键因素，比如跳绳、跑步、打球等运动。
身高的生长是一个综合性的因素，还有很多别的方法可促进小孩子长高，建议从多个方面及时调整。
2022-07-29 15:54
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樊宗生 副主任医师 朝阳县木头城子镇中心卫生院
擅长：骨外科常见病多发病疑难病
提问
你好，根据你所描述的，这种情况，平时可以多参加一些体育活动，多运动多锻炼，对长身长有一定的帮助，平时要保证充足睡眠，要早睡早起，不要熬夜，平时可以适当的补充钙剂。平时要多参加一些户外活动，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些富含钙的食物。
2019-08-24 20:24
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
身高的生长发育，与遗传，营养，运动疾病，睡眠，生活环境等多种因素有关，其中遗传因素决定了60%，所以后天的因素也很关键的，多喝牛奶，适量补充钙剂，多做弹跳类运动，如跳绳运动，加强营养，和谐的家庭氛围，宝宝会快乐的成长的。
2019-08-23 18:33
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
