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睡不着觉该怎么办
补充说明：睡不着觉该怎么办
2019-08-20 03:31
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精选回答(2)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
睡不着觉可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
如果是因为精神压力过大，导致植物神经紊乱，引起的失眠症状。患者可以通过饮食调理，在睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。
2、适当运动
如果是因为白天过度劳累，导致身体出现疲乏、无力、精神不振等症状，引起的失眠症状。患者可以通过适当运动，例如散步、慢跑等方式，有助于促进身体血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。
3、药物治疗
如果通过上述方式，失眠症状仍然得不到缓解，患者可以在医生指导下使用朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，有助于睡眠。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行改善。
2023-07-22 08:06
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡不着觉的缓解方法：1.可以在睡觉前泡一泡脚，能够促进足底的血液循环，同时还有解乏的作用。2.可以在睡觉前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠的质量。3.可以在医生的指导下口服安神补脑液或者是谷维素来调理身体。出现失眠的现象有可能是神经衰弱造成的。
2019-08-20 04:12
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植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。
