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青少年记忆力差的原因？
补充说明：青少年记忆力差的原因？
a******W 2019-08-18 04:42
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周衡 副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
擅长：擅长神经系统感染和免疫性疾病。
提问
青少年记忆力差多是因为学业压力和营养缺失引起的，当发现记忆力出现下降的状况，要及时调整作息习惯，补充大脑营养。建议采用音乐放松法、背诵锻炼法、身心运用法、运动健身法都可提高记忆力，同时身心愉悦更有助于提高记忆力。也可以通过一些有助于补脑健智的食品增强记忆，如富含维生素C蛋白质的牛奶、鸡蛋、鱼、小米、核桃等。
2019-08-18 05:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
