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烦躁症的治疗?
补充说明:烦躁症的治疗?
2019-08-17 06:11
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烦躁症可以通过解决易怒的根源、转移注意力、适度锻炼等来治疗。
1、解决易怒的根源:易怒可能与生活中的许多因素有关,如工作、学习压力、偶尔失眠等,若是有明确的根源,应予以治疗。当外部刺激消除后,烦躁多可自行缓解。2、分心:看电影、唱歌、画画、旅游文化体育活动,以及做自己感兴趣的事情,可以帮助转移注意力,缓解易怒。3、适度运动:当运动量达到某种水平时,身体产生的多巴胺和内啡肽可以增强人们的幸福感,减少负面情绪。运动期间增加大脑供氧量有助于缓解神经系统紧张,从而改善和调节大脑功能。
易怒还可能与精神障碍、身体疾病等有关,若是易怒持续不减,或伴有别的不适,应及时就医,医生应调查原因并进行治疗。
2022-08-08 19:21
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