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怎么才能不暴饮暴食？
补充说明：怎么才能不暴饮暴食？
a******W 2019-08-16 19:35
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精选回答(1)
陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。暴饮暴食会对人的身体健康造成威胁。改变暴饮暴食的饮食习惯首先还是要自己从内心拒绝暴饮暴食，深切认识到肥胖对人的身体健康、社会交往以及婚姻家庭的影响，要从内心深处有决心去克服暴饮暴食。另外，尽量不要独处。吃饭的时候可以与别人一起吃，这样可以对你起到一个监督的作用，吃饭前可以先喝水，饭菜尽量做粗糙一些，这样就不会诱发你太强烈的食欲了。
2019-08-16 20:02
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
