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怎么才能不暴饮暴食？
补充说明：怎么才能不暴饮暴食？
a******W 2019-08-16 19:35
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。暴饮暴食会对人的身体健康造成威胁。改变暴饮暴食的饮食习惯首先还是要自己从内心拒绝暴饮暴食，深切认识到肥胖对人的身体健康、社会交往以及婚姻家庭的影响，要从内心深处有决心去克服暴饮暴食。另外，尽量不要独处。吃饭的时候可以与别人一起吃，这样可以对你起到一个监督的作用，吃饭前可以先喝水，饭菜尽量做粗糙一些，这样就不会诱发你太强烈的食欲了。
2019-08-16 20:02
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