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睡眠不好，容易哭和做噩梦怎么办？
补充说明：睡眠不好，容易哭和做噩梦怎么办？
2019-08-16 17:38
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精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
睡眠不好，容易哭和做噩梦，可能是环境因素引起的，也可能是神经衰弱、抑郁症等疾病导致的，患者可以通过日常调理、药物治疗进行改善。
1、环境因素
如果长期处于嘈杂环境或灯光较亮，可能会影响睡眠质量，从而出现睡眠不好、易哭、做噩梦等不适症状。患者可以改变不良的睡眠环境，避免声音过大，同时也可以通过按摩的方式进行改善。
2、神经衰弱
长期精神压力过大，可能会导致脑部神经过度紧张，容易引起神经衰弱，从而出现睡眠障碍、易哭、做噩梦等不适症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如甲钴胺分散片、维生素B1片等，能够有效得到缓解。此外，还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大。
3、抑郁症
抑郁症是一种抑郁障碍，可能会出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还要多和家人及时沟通，适当参加有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够有效缓解病情。
除此之外，也可能与双相情感障碍、焦虑症等疾病有关，建议患者及时就医并治疗，以免延误病情。
2023-07-22 08:05
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，你提供的情况是入睡困难，考虑是学习压力大引起的。根据你提供的情况，建议平时多出去走走，散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力，睡前可以喝一杯牛奶，多吃新鲜的水果蔬菜，可以口服安神补脑液。听一些优美减压的音乐，平时可以喝红枣百合汤。
2019-09-05 16:15
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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