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什么运动可以增加肺活量？
补充说明：什么运动可以增加肺活量？
a******W 2019-08-12 21:48
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精选回答(1)
吴淑华 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长普通内科，皮肤科，普通外科，骨科等相关科室疾病的治疗及护理
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你好！增加肺活量有效的运动是游泳、慢跑，如果体力受限可以采取扩胸运动、慢步走等运动方式来增加肺活量。建议平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，避免过度劳累，饮食清淡易消化，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
2019-08-14 15:10
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
游泳运动可以有效的增强肺活量，游泳过程中需要不停的换气，在头浸入水中前需要人深吸一口气，让头尽量在水中时间最长，这个过程中可以减少水的阻力，加快游泳速度。当头抬起换气时，需要在短时间进行呼气和深吸气，该动作可以锻炼肺部功能，增强肺部弹性加大肺活量。
2019-08-12 22:45
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
