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怎样才能增高
补充说明：怎样才能增高
2019-08-12 13:33
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精选回答(2)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
增高可以通过药物治疗、饮食调整、运动疗法等措施来实现。
1.药物治疗
生长激素注射和钙剂补充是常见的增高药物治疗方式。生长激素注射可促进骨骼生长，而钙剂补充则有助于骨骼健康。对于身高增长缓慢或有遗传性矮小的患者，医生可能会考虑使用生长激素注射。同时，定期摄入含钙丰富的食物或服用钙剂也是必要的。
2.饮食调整
增加蛋白质、维生素D和钙质的摄入是饮食调整的重要部分。例如，多吃鸡蛋、牛奶和绿叶蔬菜等富含这些营养素的食物。合理的饮食结构可以为身体提供足够的营养支持，促进骨骼发育和身高增长。因此，在日常生活中应注意均衡饮食，并适当增加富含上述营养素的食物摄入量。
3.运动疗法
篮球训练、游泳锻炼等体育活动有助于拉伸脊椎和增强肌肉力量，从而间接影响身高增长。规律进行这些运动可以刺激身体分泌生长激素，并增强骨骼支撑力。建议青少年在专业指导下进行适当的体育锻炼以促进身高增长。
在追求增高的过程中，请注意避免使用未经医生指导的增高产品或方法，以免对身体健康造成潜在风险。
2024-07-16 09:19
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
据上所述，临床工作中，多见于机体局部细菌感染，机体免疫力低下，炎症刺激引起疼痛活动受限等，定期复查，接受正规处理治疗，早期恢复健康。生活中注意休息，避免劳累，适当运动，锻炼身体加强营养，增加抵抗力，可以使用消炎活血化瘀营养骨质，磁热疗等辅助，必要时微创手术处理。
2019-08-15 10:10
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
首先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐。
2019-08-12 13:58
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
