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跑步能降低高血压吗？
补充说明：跑步能降低高血压吗？
2019-08-11 12:06
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精选回答(2)
郭潇繁 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：心血管常见病
提问
跑步可以降低血压。
经常跑步和锻炼，特别是慢跑和有氧运动，可以降低高血压患者的血压。此外，运动期间大脑分泌更多脑啡肽。脑啡肽是一种愉快的物质，可以使心情舒适，这也有利于降低血压。因此，跑步可以使血压降低，但不能治疗高血压。因为高血压的治疗是一种综合治疗，除了锻炼外，食盐也有限。如果限制食盐摄入，血压也可以降低。除了锻炼，饮食控制、限制食盐、增加钾摄入、减肥、适当锻炼、避免精神紧张和久坐都非常重要。此外，高血压的药物治疗至关重要。
建议患者在日常生活中，可以吃土豆，茄子等食物。
2022-09-07 21:00
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高秋 副主任医师 宜兴市人民医院 三甲
擅长：对重症病毒性心肌炎、恶性心律失常、心绞痛、急性心肌梗死、主动脉夹层、晕厥待查等疑难危重疾病有较高的诊疗水平。
提问
高血压患者是可以跑步的。跑步有助于进一步降低血压，还可以减肥。高血压本身就与体重是成正向相关的，肥胖本身就会导致高血压的病情加重，所以患者进行适当运动，比如跑步对身体有益。但是，如果患者血压不稳或者目前血压处于比较高的状态下，不建议进行跑步，注意卧床休息，待血压降到安全范围以内的时候再活动。安全范围以内是指收缩压小于160mmHg，舒张压小于90mm Hg，相对是比较安全的。患者日常当中可以进行慢跑、打太极拳、打门球，高血压的患者都是比较适合的。但是，如果血压比较高的时候，一定要绝对卧床休息，以免诱发脑出血。
2019-08-12 11:34
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步可以作为治疗高血压病的一种辅助手段。大量研究表明，运动对血压属于一类低风险无害的治疗手段，不仅降低血压的水平，还能够提高高血压人士的生活水平，减轻肥胖。运动可以改善体内的氧化还原状态，使血浆中的儿茶酚胺水平降低，外周血管舒张，外周血管阻力下降而降低血压。
2019-08-12 12:06
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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