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跑步减肥多久见效？
补充说明：跑步减肥多久见效？
2019-08-09 19:13
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跑步减肥一般你每天坚持半小时到一小，差不多一两个月你就可以看到效果了。当然这也不是绝对的，每个人的生活方式和饮食习惯都不一样，还有体质的差异。所以有些人减得快，有些人减得慢，这都是很正常的。你只需要坚持就是可以看到效果，减肥减得过于快对身体也是不好的。
2019-08-09 19:27
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荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果想通过跑步减肥，那么必须先看看跑步的时间和强度。因为运动的强度和持久性将直接影响卡路里的燃烧程度，所以如果想更好地减肥，就必须加快跑步速度并延长时间。还必须每天至少跑30分钟，跑步频率不应该太低。只有这样，才能在一到两个月内有明显的减肥效果。
2019-08-09 19:25
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