发病时间：不清楚
怎样节食减肥不反弹？
补充说明：怎样节食减肥不反弹？
2019-08-09 18:53
我要咨询
精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
要想节食后不反弹。不要简单地模仿别人的饮食或坚持一定的标准。很容易坚持吃低热量但不符合自己口味的食物。把饮食和个人口味结合起来很容易。适度的运动对减肥很有帮助。如果只依靠饮食来减肥，会随着时间的推移而反弹。只有通过运动加速新陈代谢，消耗更多的卡路里。
2019-08-09 19:04
举报相关问题
医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
要想节食后不反弹。尽可能少吃自助餐，尤其是那些号称食物无限的餐馆。如果不可避免的话，尽量多放些蔬菜和水果在盘子里，只留一点地方放瘦肉或去皮的鸡肉和全麦。避免油炸食物。不要避免吃面食或谷类食品。谷类或面包的纤维永远不会使你发胖。从血液中吸收脂肪，疏通肠胃。
2019-08-09 19:10
举报向医生提问
相关医院
