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节食减肥明显吗？
补充说明：节食减肥明显吗？
2019-08-09 07:21
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
节食减肥可能短时间内能看到效果，但是长时间下来对身体不好，且容易反弹。我个人建议：1、不要吃减肥产品或盲目节食。2、能量摄取最好小于能量消耗。3、三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝一些白开水。4、合理适量的有氧运动，如：慢跑快走游泳骑自行车等，最好在三餐1小时后，每次运动最少坚持20到30分钟以上。5。
2019-08-09 07:57
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