发病时间：不清楚
如何减胳膊上臂的赘肉？
补充说明：如何减胳膊上臂的赘肉？
2019-08-07 23:26
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
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这个很简单，只要你坚持三个月，将平常喝完饮料的瓶子里装满水在你坐在电脑前时手拿水瓶伸直，做弯曲手臂动作尽量用力让胳膊上的赘肉抖动起来，做30个后换另一只手重复，坚持到手酸痛为止长期下来胳膊会愈来愈细哦。。
2019-08-07 23:59
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供的信息，你朋友主要是手臂较粗，想针对手臂进行减肥。首先建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，从而控制热量摄入，以免手部脂肪积聚，同时针对手部进行运动，可以悬崖哑铃、抬举、单双杠等运动。
2019-08-08 12:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
