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吃枣仁安神多久能睡着？
补充说明：吃枣仁安神多久能睡着？
2019-08-02 23:43
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
这个一般要看个人体质，有的快有的慢，一般半小时就可以，建议平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不熬夜，多做运动，适当摄入肉类，多吃水果及蔬菜，对睡眠有很好的疗效。保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
2019-08-03 00:03
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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