发病时间：不清楚
基础代谢怎么提高？
补充说明：基础代谢怎么提高？
2021-08-02 22:46
我要咨询
精选回答(1)
支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲
擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。
提问
基础代谢率可以通过饮食调理、运动锻炼、保持充足睡眠等方式提高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，并且还可以提高基础代谢率。
2、运动锻炼
在平时可以适当参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够提高身体的免疫力，并且还可以提高基础代谢率。
3、保持充足睡眠
平时应保持充足的睡眠，尽量避免长时间熬夜，能够维持体内激素水平稳定，也能够提高基础代谢率。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情、保持愉悦的心态等方式提高基础代谢率。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-30 01:11
举报相关问题
向医生提问
基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
