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缺钙补什么?

发病时间:不清楚

缺钙补什么?

补充说明:缺钙补什么?

a******W 2019-08-02 05:33

缺钙 指甲 缺锌 怀孕 胎儿 骨骼 抽筋 钙尔奇 孕期

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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

提问

女性通常在怀孕16周之后,就会由于胎儿骨骼的快速生长发育,而出现由缺钙的症状表现,常常就可能会出现腿脚的酸软,或者是抽筋表现。一般这时候就可以考虑每天服用钙片,来进行补钙,常用的如钙尔奇D。由于在孕期补钙,不需要过量补充,所以通常是每天晚上服用一次,每次服用1到2颗即可,而且还需要多吃高蛋白食物,来补充身体蛋白质营养所需。

2019-08-02 05:55

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缺锌

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

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