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富含锌的食物有哪些?
补充说明:富含锌的食物有哪些?
2019-07-31 20:08
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含锌高的动物性食物有:牡蛎、动物内脏、肉植物性食物:海带、紫菜等,平时多吃一些就可以了,如果脸部经常起痘,要适当补充点维C,不要吃刺激的食物会好一些的。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等。海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等。硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛,兔,猪瘦肉),动物肝脏,蛋(鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋),奶(牛奶,酸奶),菜,新鲜蔬菜。
2019-07-31 20:21
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