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睡眠不好怎样改善？
补充说明：睡眠不好怎样改善？
2019-07-29 18:30
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
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睡眠不好的主要原因还是因为整个人的大脑得不到充分的休息，如果是在不瞌睡的情况下躺在床上，这样对于睡眠肯定是会有影响，如果长时间出现这样的就要引起重视，考虑一下是不是出现神经衰弱所引起的。在平时睡觉之前可以喝一杯牛奶，或者是听一些舒缓的音乐，在晚上睡觉的时候都能起到一个催眠的效果。
2019-07-29 18:49
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡眠不好，跟很多因素都有关系，跟每个人的睡姿也有很大的关系。有的人习惯于仰卧，这种睡姿并不能达到全身休息的目的，而且总会让人有一种胸闷的感觉，这样就会影响睡眠，还有的人习惯俯卧，这会压迫心脏，也会影响睡眠治疗，所以睡眠质量不好的人，可以采取右侧卧位的方法，可以让自己睡得更香一些。
2019-07-29 18:48
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。二、病理性胸闷1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤);2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸;3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症;5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
就诊科室：心胸、内科
