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如何徒手练肱二头肌？
补充说明：如何徒手练肱二头肌？
a******W 2019-07-28 06:31
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肱二头肌的锻炼方法很多，通常可以借助器具来完成，最常见的就是哑铃。通过哑铃给予肱二头肌增加负荷，进而提高肌肉的力量，促使肌纤维增粗，变强壮。哑铃具体方法包括普通弯举哑铃，斜向弯举哑铃，坐姿哑铃单臂弯举，哑铃交替弯举等等。如果在健身房可借住的器具就多了，像杠铃，绳索等等都可以多练肱二头肌。
2019-07-28 07:30
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肱二头肌反射是指叩打肱二头肌腱，产生屈肘的反射。传入神经为肌皮神经内的感觉纤维，反射中枢为颈5～6脊髓灰质，传出神经为肌皮神经的躯体运动纤维，效应器为肱二头肌。
