发病时间：不清楚
跟腱能拉长吗？
补充说明：跟腱能拉长吗？
a******W 2019-07-26 11:23
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医生回答(1)
闵文强 主治医师 三甲
提问
可以用压腿、拉筋等锻炼拉长韧带和跟腱,锻炼韧带，这就像炼人的筋一样，开始感觉有点酸有点疼，后来就会无形的提高你的反映速度和爆发力，接着就会感觉做事情都很轻松,做压腿动作时，锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进,锻炼者想要更好发挥爆发力，还得要脚跟不着地快跑运动前一定要先热身,锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈。
2019-07-26 12:09
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
