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怎样锻炼肱二头肌？
补充说明：怎样锻炼肱二头肌？
a******W 2019-07-25 19:00
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医生回答(2)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
锻炼肱二头肌的方法有：1.可以通过斜托哑铃弯曲的方式还锻炼肱二头肌，主要是让肱二头肌得到充分的收缩和延伸。2.可以进行哑铃锤式弯举。3.或者是进行坐姿单臂哑铃弯举。在锻炼的时候一定要注意劳逸结合。
2019-07-25 19:44
举报程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
锻炼肱二头肌的方法有：1.可以通过杠铃弯举。2.哑铃交替弯举的方式来缓解。在锻炼的时候可以选择坐姿以及站姿两种，在锻炼的过程中肱二头肌会产生曲轴及前臂这两种动作，可以很好的刺激肱二头肌，平时在饮食上一定要做一些调节，吃一些富含高蛋白以及维生素的食物。
2019-07-25 19:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
