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维生素e和维生素c的功效？
补充说明：维生素e和维生素c的功效？
a******W 2019-07-25 15:19
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医生回答(2)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
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维生素E与C一起吃的作用就是能够美白肌肤，对抗衰老。维生素E的摄入建议是1-2粒即可。根据中国营养协会制定的14-50岁维生素C的推荐摄入为100毫克。市面上一般计量是为100毫克。所以一天使用1颗即可。使用合成类的一天1-2片就是足够的摄入量。
2019-07-25 16:14
举报姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
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这两种维生素都是我们人体必需的营养元素，维生素E主要就是能够抵抗衰老，有效改善面部长斑的情况，而维生素C主要就是能够让皮肤变白皙，两者结合就会发挥出抗氧化美白皮肤的作用。不过这两种维生素平时不要过量吃，否则也容易给身体带来副作用。
2019-07-25 15:54
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
