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螺旋藻什么时候吃能减肥
补充说明：螺旋藻什么时候吃能减肥
2019-07-23 09:29
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
螺旋藻并没有减肥的作用，因此什么时候吃螺旋藻并不能减肥。如果想要减肥，建议通过科学的方法进行，避免过度节食。
螺旋藻属于一种菌类食物，里面含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、微量元素等营养物质。吃螺旋藻以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定的增强免疫力的效果，但是并没有任何减肥的作用。而且螺旋藻属于一种不容易消化的食物，如果在减肥期间吃螺旋藻，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹胀等症状，甚至也有可能会出现恶心、呕吐的情况，在一定程度上也会影响到减肥的效果。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃油脂含量和糖分含量偏高的食物，也不建议暴饮暴食。而且在吃完饭以后，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、踢足球等，从而促进脂肪的燃烧，有助于减肥。
2023-07-22 08:18
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孙艳 副主任医师 长沙市中心医院 三甲
擅长：体重管理，糖尿病、肾病、肝病、肥胖、高脂血症、老年患者的家庭营养、肿瘤等的营养防治及健康指导，肠内肠外营养治疗等。
提问
对于轻度肥胖的人来说，可以在每次吃饭之前一个小时让自己吃三克左右的螺旋藻粉，或者选择吃螺旋藻片，每天坚持服用三次，同时还要注意控制好自己的饮食，另外坚持做一些合适的有氧运动，这样的话，一个月下来可以减五斤到十斤左右。中度肥胖的话选择饭前半个小时给自己吃五克左右的螺旋藻粉，肥胖问题比较严重，建议增大服用的份量跟服用的次数，同时建议做合理的节食和有氧运动，一般三个月左右就能够保证恢复到正常体重。
2019-07-23 20:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
