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怎么坐月子？
补充说明：怎么坐月子？
2021-07-18 19:01
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
坐月子通常是指产褥期。产褥期可以通过适当运动、调整饮食、注意卫生等方式进行。
1、适当运动
产褥期要避免过度劳累，可以适当参加瑜伽、散步等运动，有利于身体的恢复。
2、调整饮食
产褥期要注意合理膳食，可以多吃富含优质蛋白、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果等。但要避免吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等，以免影响身体恢复。
3、注意卫生
产褥期要注意个人卫生，勤换洗内衣裤，保持外阴清洁，以免细菌滋生，诱发感染。
除此之外，还要注意作息规律、注意保暖等。如果出现阴道流血、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2022-08-27 02:17
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
