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怎么样怎么调理更年期失眠？
补充说明：怎么样怎么调理更年期失眠？
2021-07-16 13:00
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精选回答(1)
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
更年期一般指的是围绝经期，通常可以通过饮食调理、情绪调理、药物调理的方法改善。
1、饮食调理
围绝经期的女性容易出现失眠症状，平时可以多吃一些含有雌激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、鱼肉等，补充体内所需要的营养物质，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够起到调节内分泌的效果，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、情绪调理
由于患者的情绪不稳定，经常会出现焦虑、抑郁等不良情绪，可以多到户外呼吸新鲜空气，保持良好的心态，平时可以多参加一些户外运动，比如跑步、爬山、骑单车等，能够使情绪得到放松，从而缓解失眠症状。
3、药物调理
如果失眠症状比较严重，通过上述方法无法改善，可以在医生的指导下服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而缓解失眠症状。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式缓解，建议患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也可以多参加一些户外运动，比如慢跑、打羽毛球等。
2022-08-27 02:25
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
