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如何减啤酒肚最有效？
补充说明：如何减啤酒肚最有效？
2019-07-16 11:46
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
1、每天吃水果和蔬菜，腹部离不开全身减肥，因此，有必要控制总热量的摄入。多吃水果和蔬菜不仅会让你觉得饱，还会降低你吃甜点的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物可以有效治疗便秘，便秘是小腹的主要原因之一。2.多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以促进肠胃蠕动，将体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小腹的机会。
2019-07-16 12:23
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1.少吃脂肪。如果你担心减肥，少吃脂肪食物。多注意饮食来减肥。平时，少吃高脂肪猪肉，选择高蛋白低脂肪的禽类和鱼类有助于远离酒精。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，它们都可能是腹部赘生物的主要原因。虽然葡萄酒不含脂肪，但热量很高。一杯200毫升的酒精饮料含有100千卡热量。
2019-07-16 12:27
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
