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成年人怎么样判断自己缺钙
补充说明：成年人怎么样判断自己缺钙
2019-07-12 21:28
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
成年人可以通过症状判断自己缺钙。
缺钙可能与饮食结构不合理、过度运动、慢性疾病等原因有关，可能会出现肌肉痉挛、多汗、烦躁不安等症状，还可能会出现肌肉痉挛、口周麻木等症状。如果出现上述症状，可以到正规医院就诊，通过血液检查、骨密度检测等方式确诊是否缺钙。如果确诊缺钙，可以在医生的指导下，服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物治疗。同时，可以多吃虾皮、鸡蛋、牛肉等富含钙元素的食物，补充身体所需要的营养物质，促进身体生长发育。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，按时吃饭，不要挑食。要注意身体健康，不要吸烟酗酒。如果出现关节疼痛、肌肉痉挛等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-07-24 08:15
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
成人容易因缺钙而抽筋，尤其是腿部抽筋。钙片可以适当补充，如含有碳酸钙的钙片。这种钙片吸收得更好。此外，平时应该注意饮食。你可以吃更多富含钙的食物，如纯牛奶、虾皮和猪排汤，它们有助于补充钙。参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
2019-07-12 22:19
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
