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健身一天吃几个鸡蛋白？
补充说明：健身一天吃几个鸡蛋白？
2019-07-12 16:22
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
健身期间，你每天可以吃2-3个蛋白。为了满足人体蛋白质的代谢需求，一天一到两个蛋就能满足需求。然而，在减肥期间，有必要限制脂肪食物和碳水化合物食物的摄入，因为减少这些食物很容易引起饥饿。你可以适量增加非增肥食物的摄入量，如蛋清，以避免因严重饥饿而减肥。此外，你还可以多吃黄瓜、花椰菜和其他非增肥食品来满足你的饱腹感。
2019-07-12 16:37
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