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产后肥胖如何瘦身
补充说明：产后肥胖如何瘦身
2019-07-11 13:02
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
产后肥胖可以通过控制饮食、适当运动、吸脂手术等方式瘦身。
1、控制饮食
产后肥胖可能是饮食不当导致的，建议控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，如炸鸡、烧烤等，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，能够增加饱腹感，还能够促进胃肠道蠕动，有助于减肥。
2、适当运动
产后肥胖也可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，能够促进体内脂肪的燃烧，有助于改善产后肥胖的情况。
3、吸脂手术
如果产后肥胖的情况比较严重，可以及时到正规医院，通过吸脂手术的方式进行治疗，能够将多余的脂肪抽出，达到减肥的目的。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行缓解，有利于病情的恢复。
2023-07-22 08:17
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牛玉敏 副主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：擅长女性生殖道感染，宫颈疾病诊断，女性内分泌，妇科肿瘤及高危妊娠监护和处理。
提问
如果有产后肥胖的情况，不建议节食减肥的，因为这个时候身体往往需要营养恢复。不建议通过节食来控制体重，这样得不偿失。一般认为，合理的膳食与适当的锻炼相结合的方式才是新妈妈们减轻体重的正确道路。可以选择一些卡路里较低的零食在两餐间吃，或是选择少食多餐。总之，一日最多只能摄取2500卡的热量。
2019-07-11 13:43
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
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