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怎么可以消除啤酒肚？
补充说明：怎么可以消除啤酒肚？
2019-07-11 03:55
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精选回答(1)
冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
如果你要想消除啤酒肚，建议控制饮食，平时要注意多运动。要想让肚子变小，平时多做仰卧起坐。而且也可以采取慢跑，或者是游泳等有氧运动，但是运动时间最少40分钟，可以燃烧脂肪。也要多加注意饮食的，平时低盐低脂，低糖饮食，最好每天要控制每天碳水化合物摄入的总量，不要吃得太多，每餐吃七成饱。
2019-07-11 04:43
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医生回答(1)
赵凯 主治医师 三甲
提问
你的情况需要积极的减肥才能让啤酒肚变小的，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2019-07-11 04:40
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
