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吃椰子油有什么好处
补充说明：吃椰子油有什么好处
a******W 2023-01-04 14:41
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃椰子油的好处主要包括补充营养、润肠通便、保护血管、促进骨骼健康、补充能量等，但要注意食用量。
1、补充营养
椰子油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、蛋白质、亚麻酸等营养物质，可以补充身体所需要的营养。
2、润肠通便
椰子油中含有大量的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善便秘。
3、保护血管
椰子油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K等营养物质，可以软化血管，在一定程度上可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
4、促进骨骼健康
椰子油中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上可以提高身体免疫力。
5、补充能量
椰子油中含有大量的脂肪，可以为人体补充所需要的能量，可以缓解饥饿。
但要注意食用量，如果吃过多椰子油，可能会导致体内胆固醇升高，容易引起高脂血症，还可能会增加心脑血管疾病的患病风险。
2023-01-04 14:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
