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中年人缺钙怎么补
补充说明：中年人缺钙怎么补
a******W 2023-01-04 14:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
中年人缺钙可以通过饮食疗法、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法、中药调理等方法进行补钙。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，增加富含钙质的食物摄入量来达到补钙的目的。适用于轻度缺钙且希望通过日常膳食改善情况的人群。
2.维生素D补充
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，因此可通过口服维生素D制剂来提高体内钙含量。适合于存在阳光暴露不足、长期处于室内工作等情况导致自然合成减少时使用。
3.钙剂补充
直接服用钙片或其他形式的钙补充品可快速提升血液中的钙离子浓度。对于需要快速纠正低血钙状态或者有特定目标值者有益。
4.运动疗法
适当的体育锻炼有助于增强骨骼密度，从而间接提高骨质疏松症患者的骨密度。针对骨质疏松患者而言，运动疗法是必不可少的一部分。
5.中药调理
中医认为“肾主骨”，故补肾可以强健骨骼。选用具有滋阴补肾功效的中药材如何首乌、淫羊藿等煎煮服用，以达到补钙目的。适用于因肾虚所致的腰膝酸软、失眠多梦等症状。
在补充钙质的同时，应注意均衡饮食，避免高磷食物如动物肝脏、坚果等，以免影响钙的吸收利用。此外，建议定期进行户外活动，接受适量的日光照射，有利于皮肤产生天然的维生素D，促进钙的吸收。
2024-03-15 21:39
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低钙血症是指血清离子钙浓度异常减低。但由于临床上一般仅测定总钙，故总钙水平低于正常也称为低钙血症。血总钙降低可在低蛋白质血症时出现，并不一定反映离子钙的降低，因此血钙降低不一定和离子钙降低一致，但一般情况下两者是一致的。血清蛋白浓度正常时，血钙低于2.2mmol/L时称为低钙血症。低钙血症一般指游离钙低于正常值。酸中毒或低蛋白血症时仅有蛋白结合钙降低;反之，碱中毒或高蛋白血症时，游离钙虽降低，但蛋白结合钙增高，故血清钙仍可正常。
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