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怎样才能让头发不分叉？
补充说明：怎样才能让头发不分叉？
2021-07-10 02:09
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杜旭 主治医师 重庆市黔江中心医院 三甲
擅长：擅长各种常见皮肤病的诊治，如湿疹，荨麻疹，银屑病，带状疱疹，特应性皮炎，足癣，梅毒，淋病等。
提问
让头发不分叉可以采取饮食调整、补充维生素E、使用护发素等措施进行治疗。
1.饮食调整
增加摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉和豆类，以支持头发的生长和健康。同时，多食用富含维生素B族的食物，如全麦面包、绿叶蔬菜等。合理的饮食结构可以提供头发所需的营养物质，促进头发生长和减少分叉现象。
2.补充维生素E
通过食用富含维生素E的食物或口服维生素E补充剂来增加体内维生素E的含量。例如，可以多吃坚果、种子和绿叶蔬菜。维生素E具有抗氧化作用，有助于保护头发免受自由基损伤，并促进头发生长。
3.使用护发素
在洗发后使用护发素或发膜，并确保充分按摩头皮以帮助吸收。可以选择含有滋养成分如氨基酸、角蛋白等的产品。护发素能够帮助修复受损的毛鳞片，减少头发分叉，并使头发更加柔顺有光泽。
在日常生活中应避免频繁使用电吹风、直板夹等热工具对头发造成伤害；同时注意保持充足的睡眠时间以及适度的运动量也有助于改善头皮血液循环。
2022-09-14 01:48
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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