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腰部局部肥胖的危害?
补充说明:腰部局部肥胖的危害?
2019-07-09 13:11
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每天做仰卧起坐,是腰腹部减肥最好的方法。但是姿势一定要正确,否则就是做无用功了。动作过程中腰部始终能不离开床或者地面,只是上半身在进行抬、放落。可观察自己的头部或者手肘会不会触碰到膝盖,如果会的话,则表明你的腰已经离开地面了,注意改正。这个动作运动幅度不大,但对腰腹部的锻炼效果是非常好的。
2019-07-09 14:10
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