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孕妇吃山核桃好还是核桃好？

发病时间：不清楚

孕妇吃山核桃好还是核桃好？

补充说明：孕妇吃山核桃好还是核桃好？

2021-07-07 17:15

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韩聪慧主任医师哈尔滨市红十字中心医院三甲

擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导

提问

通常情况下，没有孕妇吃山核桃好还是核桃好的说法。孕妇可以适量食用山核桃，也可以适量食用核桃，都对身体健康有好处。

1、山核桃

山核桃属于一种坚果类食物，其中含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，孕妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。另外，山核桃还可以促进胃肠蠕动，可以预防孕期便秘的情况。但孕妇食用时要注意适量，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

2、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、多种微量元素等营养成分，孕妇适量食用可以促进胎儿的大脑发育，也可以增强记忆力。另外，核桃还可以起到补脑益智的作用，可以改善孕期记忆力减退的情况。但孕妇食用时要注意适量，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。

孕妇平时可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2023-01-13 19:11

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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