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哺乳期可以吃茭白吗？
补充说明：哺乳期可以吃茭白吗？
2019-07-06 00:35
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刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
哺乳期通常是可以吃茭白的。
茭白属于一种比较常见的蔬菜，其营养价值相对比较高，含有丰富的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养成分，哺乳期的女性食用后，可以为身体补充所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，改善便秘等情况，通常不会影响乳汁的正常分泌。但是需要控制好用量，不要一次性吃很多，以免出现消化不良的情况，比如腹胀、腹痛等。
此外，哺乳期的女性不仅可以吃茭白，还可以吃其他的新鲜果蔬，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以为身体补充所需要的维生素、矿物质等营养成分，而且对身体有一定的好处。同时也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以促进乳汁的正常分泌。在日常生活中，还要保持良好的心态，不要存在焦虑等不良情绪。如果在哺乳期出现了不适症状，比如乳房胀痛、乳房发闷等，需要及时去医院的产科进行就医治疗，以免延误病情。
2022-07-12 20:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
