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木瓜的作用与功效？
补充说明：木瓜的作用与功效？
2021-07-05 08:43
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
木瓜的作用与功效主要有补充营养、美容养颜、辅助调节血糖等。
1、补充营养
木瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收。
2、美容养颜
木瓜中含有丰富的维生素C、维生素A等，适当食用可以促进体内的新陈代谢，有利于皮肤的护理，对美容养颜有一定的辅助作用。
3、辅助调节血糖
木瓜中的糖分含量相对较低，适当食用不会导致体内血糖指数上升，还可以起到辅助调节血糖的作用。
除此之外，还具有辅助增强免疫力的功效。但要注意避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-09-14 06:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
