首页> 内科> 内分泌科> 基础代谢> 增加基础代谢的方法?

精选回答(1)

支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲

擅长:内分泌系统常见病、多发病,糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。

提问

增加基础代谢率的方法,通常有饮食调理、运动锻炼、药物调理等。

1、饮食调理

在日常生活中,可以适当进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛肉、牛奶等,可以补充机体所需的营养物质,也可以提高机体的基础代谢率。同时,还可以多吃新鲜的蔬菜水果,如西红柿、苹果、雪梨等,也可以提高机体的基础代谢率。

2、运动锻炼

在日常生活中,可以适当进行运动锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,可以提高机体的新陈代谢,在一定程度上也可以提高机体的基础代谢率。

3、药物调理

如果通过饮食调理、运动锻炼的方式,没有使体内的基础代谢率达到理想的水平,患者可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗,可以补充体内所需要的甲状腺激素,从而提高机体的基础代谢率。

除此之外,增加基础代谢率还可以通过多喝水、多休息、保持良好的心态等方式进行改善。如果通过上述方式,没有使体内的基础代谢率达到理想的水平,建议患者及时就医,以免延误病情。

2022-08-30 00:49

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基础代谢

基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。

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