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麦片能减肥吗
补充说明：麦片能减肥吗
a******W 2022-10-09 14:41
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
麦片本身不能直接减肥，但是吃麦片可以帮助减肥。
麦片含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有利于体重管理。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，进而维护整体健康状态。需要注意的是，虽然麦片对于减肥有益，但也需结合适当的运动锻炼以提高代谢率。
如果在食用麦片的同时摄入了过多的糖分或油脂，可能会导致额外的热量摄入，影响减肥效果。
选择燕麦等粗粮作为主食有助于控制卡路里摄入量，在减肥过程中发挥积极作用。日常生活中注意饮食均衡，避免过量食用高热量食品，配合规律运动，以达到理想的减脂目标。
2024-03-25 09:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
