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缺锌怎么补
补充说明：缺锌怎么补
a******W 2022-09-19 16:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般情况下，缺锌可以通过饮食补充、药物补充、针灸补充、生活调理等方式进行补充。
1、饮食补充
缺锌可能是摄入锌含量不足引起的，患者可以多吃一些含锌量比较高的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、牡蛎、扇贝等，能够起到补锌的作用。此外，患者还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以起到补锌的作用。
2、药物补充
如果患者缺锌的情况比较严重，通过饮食补充效果不佳，则可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，可以有效改善缺锌的情况。
3、针灸补充
患者还可以在医生指导下通过针灸补充的方式进行治疗，可以选择关元穴、三阴交穴、足三里穴等穴位，可以促进体内的气血运行，从而起到补充锌的作用。
4、生活调理
患者在日常生活中也要养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时也可以适当进行体育锻炼，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
5、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进身体的血液循环，也可以起到补锌的作用。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-19 16:56
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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