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睡不着觉怎样办
补充说明：睡不着觉怎样办
a******W 2022-09-18 21:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡不着觉可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
睡不着觉可能是由于饮食不当引起的，比如睡前喝浓茶、咖啡等，建议患者在睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，可以喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。患者也可以在睡前适量食用一些有助于睡眠的食物，例如莲子、桂圆等。
2、生活调理
患者可以在睡前用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳，从而改善睡不着觉的情况。患者也可以在睡前适当进行一些有氧运动，例如慢跑、游泳等，可以促进身体的血液循环，也有助于改善睡不着觉的情况。
3、药物治疗
如果患者是由于精神压力过大、精神过度紧张等原因引起的睡不着觉，可以在医生指导下服用劳拉西泮、阿普唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用中成药进行治疗，例如百乐眠胶囊、乌灵胶囊等。
4、心理治疗
如果患者是由于心理压力过大、精神过度紧张等原因引起的睡不着觉，可以在医生指导下进行心理治疗，例如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进血液循环，缓解不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-18 21:28
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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