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怎样缓解视觉疲劳
补充说明：怎样缓解视觉疲劳
a******W 2022-09-18 21:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视觉疲劳可以通过穴位按摩、眼保健操、眼部热敷、调节用眼镜、抗疲劳眼药水等方法来缓解。如果视觉疲劳症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如明目穴、攒竹穴等来刺激眼部血液循环，缓解视疲劳。适用于经常对着电脑或手机屏幕的人群，以减少眼睛干涩和视力模糊。
2.眼保健操
通过一系列针对眼部肌肉的按摩动作，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。适合在长时间用眼后进行，有助于放松眼部肌肉，预防近视。
3.眼部热敷
利用温热的湿毛巾对眼部进行覆盖，可以扩张血管，促进局部血液循环，从而达到缓解视疲劳的目的。对于长期佩戴隐形眼镜引起的不适症状也有一定的帮助作用。但是要注意温度不宜过高，以免损伤眼角膜。
4.调节用眼镜
配戴专用的调节用眼镜可以在近距离工作时提供正确的光学矫正，减轻调节负担，从而缓解视疲劳。适用于有近距调节过度导致的视疲劳患者。需定期调整度数，并根据需要全天候使用。
5.抗疲劳眼药水
抗疲劳眼药水中含有的成分如四氢唑啉可收缩瞳孔，玻璃酸钠能润滑角膜表面，起到抗炎及润滑的作用，从而缓解视疲劳。主要用于缓解因长时间用眼引起的眼部干涩、疼痛等症状。但不可频繁使用，以免产生依赖性。
建议定期休息，每小时眺望远处至少5分钟，以减轻视疲劳。必要时可通过屈光检查确定是否需要配镜矫正视力，以减少视疲劳的发生。
2024-05-07 03:16
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
