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容易烦躁怎么办
补充说明：容易烦躁怎么办
a******W 2022-09-08 10:36
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
容易烦躁可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理治疗、中药调理等方法来缓解。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来帮助释放压力、改善情绪状态。适合因生活压力导致易怒症状时使用。需注意适量运动以避免过度疲劳。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧促进身心平静，缓解焦虑和紧张感。适用于日常生活中遇到各种挑战时需要保持冷静的情况。可在工作间隙或睡前练习。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变消极思维模式及行为习惯，减少因负面想法引起的烦躁。当情绪控制成为困扰时，可考虑采用此策略。通常在专业心理师指导下完成一系列程序。
4.心理治疗
心理治疗提供一个安全支持性环境，让个体探索内心冲突，并学习有效应对策略。对于存在深度情感困扰者有益。由经验丰富的心理专家引导，在固定时间周期内实施。
5.中药调理
中医认为烦躁可能源于体内气血不和或脏腑功能失调，因此选用具有镇静安神功效的草药进行调养。针对长期或频繁出现的烦躁情绪管理效果较好。根据体质差异和个人反应调整配方。
建议定期评估情绪变化，必要时寻求心理咨询师的帮助。均衡饮食、充足睡眠也有助于减轻烦躁情绪。
2024-05-05 08:53
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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