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湿气重的人要怎么调理
补充说明:湿气重的人要怎么调理
a******W 2022-09-06 16:12
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湿气重的人可以考虑采取饮食调理、中药内治、拔罐疗法、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。
1.饮食调理
通过调整饮食习惯,如增加薏米、芡实等食材摄入量,有助于祛除体内湿气。适用于轻度湿气重患者日常调理。
2.中药内治
根据体质特点选用健脾利湿类中药方剂,如四君子汤、二陈汤等,以调养脾胃功能,辅助消除湿邪。适合长期存在消化不良、体重增加等问题,并伴有舌苔厚腻症状的人群。
3.拔罐疗法
利用负压吸附于人体皮肤表面的一种物理刺激疗法,可促进局部血液循环,达到祛湿效果。对于经常感觉身体困重、不思饮食且舌苔白腻者有良好效果。
4.艾灸疗法
通过温热刺激特定穴位来调节气血,具有温经散寒的作用,从而达到祛湿的目的。对于怕冷畏风、手脚冰凉等症状较为明显者效果更为显著。
5.运动疗法
适当的体育锻炼可以增强心肺功能和肌肉力量,提高新陈代谢率,有助于排出体内的湿气。建议湿气重者选择如瑜伽、太极等温和运动,每周至少3次,每次持续30分钟以上。
针对湿气重的情况,应避免食用生冷、油腻及甜食,以免助湿。同时,保持居住环境干燥通风,有助于减少湿邪侵袭的机会。
2024-03-01 07:09
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完谷不化是中医术语,而西医称为消化不良,是一种临床症候群,由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴,其病在胃,涉及肝脾等脏器,宜辨证施治,予以健脾和胃,疏肝理气,消食导滞等法治疗。
症状起因:引起消化不良的原因很多,包括胃和十二指肠部位的慢性炎症,使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退,易受情绪影响,有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是,一般在家中自我治疗的轻型消化不良,大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起,仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致,也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病,是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶,不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解,而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生,而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物,沉积于肠粘膜,在补体参与下发生变态反应,引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征,及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征,以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏,口炎、巨幼红细胞性贫血为特性,抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人,主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室:消化、中医