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缓解视力疲劳的方法
补充说明：缓解视力疲劳的方法
a******W 2022-09-06 16:08
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
缓解视力疲劳可以采取穴位按摩、眼保健操、远眺法、调节晶状体功能训练、视觉疗法等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的眼部问题。
1.穴位按摩
通过按压眼部及周围穴位来促进血液循环、缓解眼部肌肉紧张，从而减轻视力疲劳。适用于长时间使用电子产品导致的眼部干涩、疼痛等症状。
2.眼保健操
通过特定的动作刺激眼部穴位，放松眼部肌肉，改善眼部血液循环，达到缓解视疲劳的目的。适合在工作间隙或学习过程中进行，以预防和缓解因长时间用眼引起的眼部不适症状。
3.远眺法
利用远处物体作为目标，使睫状肌保持松弛状态，有助于缓解眼睛调节过度紧张的情况，进而起到缓解视力疲劳的作用。此方法适合在日常生活中随时进行，尤其对于经常近距离看电子设备的人群有益处。
4.调节晶状体功能训练
通过一系列特定的光学仪器和程序来锻炼晶状体的功能，增强其调节能力，从而改善近视等问题。例如使用调节晶状体功能训练仪或者配合医生指导进行相应的训练。主要针对有明确屈光不正矫正需求的人群，如青少年儿童等。
5.视觉疗法
运用专业工具对患者进行视觉感知、注意力等方面的训练，旨在提高视觉系统的协调性和效率，减少视觉疲劳的发生。常用于改善儿童弱视、斜视等问题，也可用于成人缓解视觉疲劳。
除了上述建议外，定期眼科检查也是必不可少的，以确保眼睛健康并及时发现潜在的问题。适当的饮食调整，如增加富含抗氧化剂的食物摄入量，也有助于维护眼睛健康。
2024-05-12 16:38
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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益气养阴，养胃生津。适用于气阴两虚所致的干咳，口燥咽干，两目干涩，视物模糊，五心烦热，午后潮热，大便干结，神疲乏力，腰膝酸软。
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